Kèk Pwen Pèfòmans Lufous Foutbòl

Vitès Ki Genyèt

Premye pwoblèm lan se vitès. Ou pa ka koute mizik sou teren si jwè a pa deplase pi vit pase lalin. Lè li kite patisyon an dèyè, balon an vin souke tèt li, se sa ki mennen ekip la nan yon dezòganizasyon san fen. By the way, fòk ou mete aksan sou revè antrènè a: ki vitès ki bezwen pou kouri soti dèyè, pase sou kote, epi reponn rapidman. Kouraj, men pa depase limit, se prensip ki pi pratik pou ranfòse reyaksyon an. Pou egzanp, nan youn nan match yo sou lufoussballwm.com, ekip la te montre kijan yon sprint 30.8 m/s ka mete tout advèsè yo sou panik.

Kontwòl Balon

Kounye a, konsantre sou balon. Sa pa sèlman pase sou driblaj ki anwo, men sou manyen ki fè balon an sote alantou kòl ki chaje ak kreyativite. Look: si ou pa ka kenbe balon an lè w ap jwe, tout plan taktik la se pouse sou nwi. Pese balon an sou pye, men pa kite l glise. La a, jwe sou reyalite a, ou dwe kreye espas kote balon an pare pou chanje direksyon san fòse ou. Kèk jwè prefere touche l anvan l rive sou teren; lòt yo, se pou yo kite li rebondi pou fè advèsè a sispann.

Kominikasyon Nan Dife

Gade, kominikasyon se kòm yon konvèsasyon ki mache sou chaj. Lè ou kriye “kò!” sou kote, se pa sèlman pou fè son, se pou make kote ou ye sou kat la. And there is why: si ou pa pale, patisipan an pa janm konnen ki sa ou planifye. Sa pran kouraj pou fè mouvman san pale, men sa pa vrèman efikas. Se pou ou devlope fraz kout, senp, ki ka kite ekip la santi l tankou yon sèl. Yon fraz “kriye sou kote” ka vire tout jwet la.

Estrikti Defansif

Pa neglije pati ki pi difisil: defans. Ou deja konnen ke atak la se pi fasil pase blòk. Pa gen anyen ki pi grav pase lè defans lan tonbe sou kopye. Estrikti defansiv se baz la, li se fondasyon ki pèmèt ou konstwi sou li. Se pa pou ou kite li flèch sou chak atak; li dwe fè tèm “kanpe”. Defansè ki poze, ki pa kite espas pou balon an pase, se gwo benefis pou ekip ou. Lide a se pou ou kreye blòk ki pwodui “zòn san sekirite” pou advèsè a pa pase.

Taktik Antrènman Siksè

Finalman, antrènman. Ou bezwen kouri sou teren, fè egzèsis ki mete tans sou rezistans, sou mobilite. Isit la, mache a se ki jan nou konplete tout pwen sa yo. By the way, li enpòtan pou ou varye egzèsis yo; pa fè menm bagay pou senk minit an. Sèvi ak metòd konpayi ki mezire tan repons, se sa ki pèmèt ou evalye si jwè a byen prale. Yon sesyon 20 minit ki enkli sprint, pase, ak tès balon ka fonn anplasman an pi vit ke yon sesyon ki dire 45 minit men ki pa dinamik. Alò, fè tout sa yo, epi tou, pran kont sou sa ki mache pi byen.